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平衡協調運動課程

平衡協調運動課程


平衡協調運動課程特別針對銀髮族族群,或平衡協調不佳的朋友們所設計的訓練課程。一般民眾往往都覺得年紀大的阿公阿婆最好就待在家裡不要動,避免跌倒受傷;其實,這些銀髮族群們更需要藉由運動來鍛鍊,並延遲老化及退化。

 

本課程除了核心肌力訓練外,強調肢體的肌力訓練(特別是下肢),針對肌耐力、本體感覺與平衡感作訓練,也會改善姿態痠痛的問題,更可以預防老人跌倒喔!也很適合想訓練身體平衡及協調各個年齡層的朋友喔!

 

課程強度:中等

 

課程適合:銀髮族、本體感覺/平衡感/協調性不佳的朋友

 

  

 

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