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紓壓提斯運動課程

紓壓提斯運動課程


在現代忙碌與長時間坐辦公桌的生活型態下,人們活動身體的時間減少,身體僵硬的情形與日俱增,學習如何正確、有效地訓練肌肉力量,能夠幫助身體提升健康與力量;學習如何放鬆與伸展,讓沉睡已久的身體得到壓力的釋放,更是提升生活品質的重要課題。

 

課程內容包含彼拉提斯技巧、肌膜動作探索、脊椎與關節活化、肌肉柔軟度伸展、軟球動作放鬆探索,以身心學(Somatics)的理念為基礎,結合彼拉提斯技巧的學習,編排一系列身體動作探索,讓學生以良好的動作意圖來進行動作、活化身體,學習最正確、安全的肌力訓練與柔軟伸展動作。

 

課程強度:較弱

 

課程適合:尋求放鬆筋骨、想紓壓的朋友

 

  

 

 

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