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空中提斯運動課程

空中提斯運動課程(反重力吊床運動訓練)


空中提斯主要是利用懸吊於半空的綢布吊床,與彼拉提斯動作做結合,本課程經由暖身,肌力訓練,伸展收操,讓學員安全的享受這個運動。

 

空中提斯運用抗地心引力重力牽引及核心力量控制與技巧,跟著老師的口令,配合深層的呼吸與懸空吊床作互動,加強核心肌群的訓練,鍛鍊身體平衡,提升脊椎支撐性;除此之外,在伸展方面,空中提斯更是一個可以展現柔和的運動,經過懸吊的反重力幫助肌群伸展,修飾肌肉,讓線條變得更加結實修長。

 

課程強度:中強

 

課程適合:有彼拉提斯運動基礎、想訓練核心肌群、伸展放鬆的朋友

 

  

  

  

 

《其他運動:彼拉提斯運動課程塑身/BARRE 運動課程兒童體適能/專注力課程

 

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